血压正常值是多少范围？血压90一140需要吃降压药吗？

好东西小编教育学习 2023-11-04

血压的正常范围通常是收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。在这个范围内的血压被认为是正常的。

然而，血压值在120/80mmHg以上但低于140/90mmHg被认为是高血压前期，血压值在140/90mmHg及以上则被认为是高血压。

对于血压值为90-140mmHg的情况，是否需要吃降压药不能一概而论。

首先，如果血压偶尔一次升高到90-140mmHg，并不一定需要立即服用降压药。因为血压受到多种因素影响，如情绪、运动、饮食等，一次性的升高并不能代表患有高血压。这时，可以通过改善生活方式来观察血压是否能回到正常水平。例如，保持低盐饮食，适量运动，保持心情平和等。

其次，如果血压在多次测量中持续保持在90-140mmHg或更高水平，且伴有其他心血管疾病的风险因素，如年龄、家族史、肥胖等，那么可能需要考虑服用降压药。但这也需要医生的专业评估和建议。降压药的种类和剂量需要根据患者的具体情况来定制，因此，在开始服用降压药之前，更好咨询专业医生的意见。

除了药物治疗，还可以采取一些自然降压措施来辅助控制血压。以下是一些建议的降压措施：

合理饮食：调整饮食结构，控制盐的摄入量，避免高盐食物的摄入。增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、蘑菇等，钾能够帮助减少钠在体内的积累，有助于降低血压。
控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。减肥对于降低血压是一种有效手段，同时也有利于整体健康。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动能够提高心血管健康，降低血压。然而，对于血压较高或存在其他健康问题的人群，在进行运动前更好咨询医生的意见。
控制饮酒：过量饮酒与高血压之间存在明确的相关性。减少酒精摄入或戒酒有助于降低血压并改善整体健康。
放松心情：长期紧张、焦虑或压力过大会导致血压升高。通过放松心情、学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想等，有助于降低血压。

综上所述，这些自然降压措施可以作为药物治疗的补充，帮助更好地控制血压。然而，请注意，这些措施并不能替代医生的治疗和建议。在任何情况下，都应与医生密切合作，根据个人情况制定合适的治疗方案。

总的来说，血压的正常范围在90-139/60-89mmHg之间，而血压值为90-140mmHg是否需要吃降压药，取决于多种因素，包括血压升高的频率、幅度，以及其他心血管疾病的风险因素。最重要的是，任何关于降压药的决策都应在医生的指导下进行。在日常生活中，保持良好的生活习惯，定期监测血压，及时就医并遵循医生的建议，都是维护血压健康的重要措施。