闪到腰该如何急救

好东西小编急救常识 2021-09-12

　　闪腰了怎么办你们都了解吗?闪腰，看似没什么大问题，其实不是。如果不进行及时的急救，就会引发一系列的身体问题，所以掌握一些闪到腰该如何急救的知识很有必要。想知道闪腰的治疗方法以及闪腰的原因吗?那就一起来看看吧。

　　闪到腰该如何急救

　　闪腰也是有急救期，如不当回事或自行错误处理，不仅加重疼痛，还会影响工作和生活。如只是局部疼痛、不能扭动，那就应慢慢舒展腰部，并立即选择硬板床平卧休息，使腰部肌肉、韧带、筋膜放松。

　　没有硬板床，可在硬地板上垫一层薄被，暂时平卧休息。扭伤后1―2天内用冷毛巾湿敷腰部，有助于破裂的小血管收缩。通常可用毛巾蘸冷水，拧至半干，敷在痛处，每1―3分钟换一次毛巾，连续5―10次即可。

　　敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。需要注意的是，此时仍处于损伤的急性期，最好不要揉按腰部。

　　过了急性期则需要采用热敷法促进血肿吸收。在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度，每3分钟更换一次，每次持续热敷20―30分钟。

　　用热水袋也可以，还可将炒热的盐或沙子、谷糠等包在布袋里做热敷。

　　此外，还可通过推拿、针灸、拔罐、理疗等方法加快恢复。症状不重的患者，可在家人的帮助下恢复。

　　例如，患者俯卧，家人用双手手掌在他脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。

　　按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点或取位于腿腘中间的委中穴，由轻渐重，直到感觉酸胀，持续1—3分钟后逐渐减轻压力。

　　稍停片刻，反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。或用背运法或蹲起法帮助恢复。

　　蹲起法

　　让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。两人再同时慢慢站起来，再慢慢蹲下。若能出汗效果更佳。

　　背运法

　　患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人慢慢弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下。

　　这些急救措施未必适用于任何一个患者，最佳方法还是尽快到正规医院进行确诊治疗，不要因为其他原因而延误了最佳治疗期。

　　如何预防

　　1.劳动前的准备工作

　　应在劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生;对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。

　　2.掌握体育训练(锻炼)中的要领

　　任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力，又可预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要领进行训练。切勿因自行其是而引起损伤。

　　3.动作要量力而行

　　对各项劳动与运动，每人均应根据个人的体能量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。

　　4.腰部保护

　　对腰背部肌力较弱或活动强度较大的活动，应预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力，正如举重运动员或摔跤者所戴的宽条状护腰一样。

　　结语：以上就是为您介绍的闪到腰该如何急救，你们都了解了吧。这对于不明白闪到腰该如何急救的人来说，真的是极好的。看了上面说的闪腰的治疗方法以及闪腰的原因，感兴趣的还可以去了解更多详情。