预防猝死5步曲 从疲劳到猝死仅有6步
【导读】现在越来越多的上班族久坐不动，长期处于疲劳的状态。猝死的人越来越多，为了防止猝死的事件发生。我们要了解猝死的急救方法，以及猝死的预防方法。那么，如何预防猝死呢？猝死如何急救呢？下面小编为大家详细介绍一下。如何预防猝死事件的发生？
一级预防：注重日常饮食和锻炼
1、合理调整饮食，少吃盐及腌制食物；
2、戒烟限酒；
3、保持心情舒畅及情绪稳定；
4、避免过度劳累；
5、坚持适度体育锻炼。尤其需要注意早晨是心血管疾病的高发期，并不是锻炼身体的最佳时间，最好在下午4－5时或晚饭后2－3小时进行体育锻炼。
二级预防：有病早治，积极治疗高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
预防猝死5步曲 从疲劳到猝死仅有6步
定期体检是非常关键的，也是非常必要的，一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检。了解自己的“身体数字”，让医生告诉您，您的血压、血脂与血糖的情况，以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后，就可根据自身情况抵御心血管疾病的风险。
