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春季都有哪些健康的饮食方法
春天吃多吃樱桃，可以健脾开胃。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含最尤为突出，超过柑橘、梨子和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘、微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。但需要注意的是，樱桃属火，不可多食，有阴虚火旺、鼻子出血等症及患热......
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春季锻炼需要了解的内容
春天是大地春回，阳气上升的季节。这时候正是锻炼的好时候，不过锻炼的时候要注意保健和保暖，不然会因此患上许多春季流行性疾病，那么，怎么锻炼才能够调养好自己的身体呢，天然养生专家介绍适度的锻炼让您有好身体。春季锻炼穿衣：春季着装要谨记“春捂秋冻”的原则。在选择衣服上要尽量选择宽松舒展型衣裳，因为这样的衣......
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春季锻炼养生注意气候 运动量 意外
春季锻炼是四个节气中最适合的季节，因为春季万物都开始发芽了，空气新鲜，不过在锻炼的时候不能盲目的进行，要注意气候的变化、注意意外的防治、注意运动量的选择，接下来，天然养生专家就为您一一介绍，一起来了解下吧。1.运动量的选择：根据各人年龄、体质、健康状况的不同，人群选择的运动量也就不同，一般开始应选择......
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春季多按摩少喝酒能帮助养肝
现在正值春季，在这时候由于阳气生发，在这时候我们人体中的阳气也是比较旺盛的，这时候就容易对我们的肝脏健康造成影响，春季的时候是我们最容易产生肝脏问题的时候，所以在春季要注意方法养肝才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。经常做按摩在春季的时候我们要注意，推荐大家多进行按摩，通过按摩是可以帮助我们身体促......
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春季多病怎么养生 喝些粥品比较好
春季到来，是万物复苏的时候，这时候也是细菌、病菌活跃的时候，所以一定要注意养生，让疾病多发降低，那么，春季多病怎么养生?天然养生专家说春季养生喝粥好，下面为大家一些有养生功效的粥，一起来学习下吧。1、荠菜粥：荠菜是春季的一道时令蔬菜，含有葡萄糖、蔗糖、乳糖、10多种氨基酸、蛋白质等等，在春季食用有防......
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春季多补充蛋白质 清淡饮食很关键
春季的时候我们可以吃到的食物还是比较多的，在春季的时候可以通过合理的饮食来促进我们健康，这样对我们的养生也是会有好处的，所以在平时我们就需要注意合理的饮食才行，吃的健康对我们养生也是会有好处的，那么具体春季吃什么比较好，一起看看吧。补充优质蛋白质：春季的时候由于气温变化大，而且由于冷热刺激可使人体内......
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春季多吃菠菜 帮助女性防衰又补血
女性春季很容易诱发一些疾病，比如说出现贫血，气色不好，或者是皮肤暗沉等等的问题。所以春季要多吃一些补气血的食物，来调理体质，女性春季多吃菠菜很有用，可以补铁补血，还能补充丰富的维生素，下面就来看看女性春季的补血食谱。菠菜拌豆干材料：菠菜300克，五香豆干3块，酱油1小匙，盐1/2小匙，鸡精、香油各少......
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春季多吃菠菜胡萝卜西红柿
现在是春季，气温回暖，人们也感觉到了一丝的温暖。但是在春季多风的季节，人们都会感觉到很干燥的感觉。春季应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃哪些好呢，很多人都不知道应该吃什么而烦恼，下面我们就来看看吧。菠菜菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于......
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春季多吃豆芽可以起到降火
不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是因为“燥热”，其症状有咽干喉痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。专家提示，被古人成为“种生”的豆芽最适合春季食用，它能够帮助五脏从冬藏转向春生;豆芽还具有清热的功效，有利于疏肝理气、健脾和胃。以绿豆芽为例，每百克仅含热量18千卡，并且具有清热利水的功效。......
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春季多吃防病食物 注意养护脾胃
春季到来，这时候很适合我们进行养生，而在各种各样的养生方法中，最推荐大家的就是饮食养生方法，这样对我们健康是有非常好的方法，那么具体在春季的时候我们要如何通过饮食来养生，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。在春季的时候我们要注意，由于春季气温逐渐升高，在这时候各种的细菌、病毒等微生物也开始繁殖......
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春季多吃防晒水果 最天然的防晒霜
春季要做好防晒的工作，很多人说春季紫外线很强吗?真是需要注意的，其实紫外线每天都会有，只不过和季节有很大的关系，如何做好防晒?饮食是最天然的防晒霜，下面的这些水果一定要试试，可以起到防晒的作用。1、西红柿西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对......
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春季多吃甘温食物要注意过敏和保暖
现在虽然是冬季，但是马上就要立春了，人们都爱春天万物复苏的季节，也给人正能量。过了寒冷的冬季，人们身体各个功能都应该运动起来，这样有助于我们的健康，其实春季的养生保健的常识不能忽视，几个需要注意的内容一定不能忘。多吃甘温之品春季容难呈现脾胃虚弱病症;应该多吃一些酸性的食物，可以减少肠胃的不适感觉，在......