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给大脑真正需要的食物
“给你的大脑真正想要的东西? 1、以水果及蔬菜作为主食。 2、吃去皮的禽肉或者瘦肉及野味。 3、吃晒干的豆类——各种豆类，包括花生，好不加盐。 4、吃坚果，尤其是核桃及杏仁。 5、吃高脂肪的鱼类(鲑......
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入秋必吃的十大健康食物
水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的食品。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家提出，入秋之后由于天气干燥，人体更需要补充维生素。 百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳，......
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六种可清除体内垃圾的食物
现代污染无处不在，让人防不胜防；好在大自然中也有天然的“清道夫”，让你在享受美味之余筑起污染的防线。 海带抗辐射：海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘......
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秋季吃鱼有效预防骨质疏松症
鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。 祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。 ......
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健康饮食的15句大“食”话
1、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。 2、慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥(减肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健脑。 ......
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美食与美器（餐具）的搭配原则
我国饮食文化源远流长。其中，餐饮器具一直被视为是饮食文化的重要内容。古诗云：“葡萄美酒夜光杯”，足见“美食”与“美器”的唇齿关系。 清代名气大诗人袁枚是当时广集众美的烹调爱好者，他写的《随园食......
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