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香菇鸡肉粥——秋季滋补气血
鸡肉是大家都很熟悉而且经常食用的一种肉食，价格比较便宜，是属于低热量高蛋白的肉食种类哦，它可以促进食欲，还可以补气血，秋季应该多吃香菇鸡肉粥，可以保护皮肤减肥瘦身哦，来试试吧。【香菇鸡肉粥】主料：大米一杯辅料：鸡胸肉100克、香菇适量、胡萝卜半个、香芹适量、玉米淀粉一汤匙、香油少许、盐2克步骤：1.......
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想吃零食怎么办 推荐秋季适合的零食
零食是大家都爱吃的了，不少人在没事的时候就喜欢吃上些零食了，不过大家知道吗，我们吃零食的时候也存在不少讲究，一定要选对零食吃才健康了，那么具体我们在秋季的时候适合吃哪些零食呢，下面就让我们一起看看吃什么零食比较好吧。板栗秋季板栗大量上市，是一种价廉物美的食物。板栗含有丰富的柔软的膳食纤维，具有预防便......
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想要安度凉秋还得做好这3点
现在刚刚进入秋季，天气虽然不像夏季那么炎热，但温度还是比较高的，由于秋天的气候十分干燥，加上之前为了度过暑季，我们消耗了不少的能量，因此这时候更容易出现各种疾病。所以在早秋，我们应着重滋补除燥，如果你想要安度凉秋，那么在日常生活中还得做好以下4点，具体看下文的详细介绍。1、防秋燥秋燥时难以避免的，因......
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想要秋季减肥适合吃哪些食物
不少朋友在秋季都是非常注重减肥的，通过一些食物来进行减肥，相信是很多减肥的人都会选择的方式，那么想要秋季减肥的话适合吃哪些呢?很多人都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出详细的讲解，希望对大家有用。1、苹果每当到了秋季，很多的新鲜苹果就会随之上市了，苹果吃起来不仅清脆爽口，而且其中的苹果酸可以加速代......
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小米无花果百合汤——秋季养胃
无花果是大家都很熟悉的一种食材，具有养胃助消化的作用，而且还可以清热去火解毒，适合初秋食用，一般煲汤或者是做粥比较多，今天介绍的这道小米无花果百合汤就是不错的秋季助消化养胃的首选汤品。【小米无花果百合汤】【主料】小米50克、百合200克【辅料】无花果适量、蜂蜜适量【做法】1.准备食材2.小米淘洗干净......
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杏仁萝卜猪肺汤——秋季补肺止咳
说起猪肺大家都了解吗，就是我们经常吃的猪的肺部，一般的食用方法就是熬汤啊，煮粥比较多，这样可以有补肺润肺的作用，以形补形就是这个道理。如何食用呢，秋季很容易出现咳嗽啊或者是呼吸道疾病的发生，这道杏仁萝卜猪肺汤一定是不二选择。杏仁萝卜猪肺汤主题：杏仁萝卜猪肺汤食材：猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克，......
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选择秋季减肥是有原因的你了解吗
秋天天气慢慢转凉，很多人还沉浸在夏天的季节里不愿意走出来，但是气温已经把我们带到了秋天。夏天食欲不振到这个时候也恢复正常，慢慢的吃得越来越多。我们说贴秋膘，囤足脂肪，增强身体抗严寒的能力好过秋冬季节。其实秋天坚持减肥对身体的好处也不少呢?我们来了解一下吧。减肥效果更好秋季进行瘦身，瘦身作用更好。这是......
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学会这几个秘诀秋季养胃再也不用愁
大家都知道秋天是进补的最佳时机，因此很多人都会选择在这时候都会大补特补，这就很容易给肠胃造成巨大的负担，从而导致消化不良、腹痛、腹泻等胃部不适。想要让胃部健康，只要我们掌握以下几个养胃的小秘诀，就不用在担心胃不健康了。下面就由小编来给大家做个详细的介绍吧!1、想要把喂养好，良好的饮食习惯是一定要由的......
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鸭肉山药——秋季滋补保护心脏
鸭肉大家都不陌生吧，经常吃，而且食用率也是比较高的 ，鸭肉含有的蛋白质和钙质是比较多的，而且热量比较少，所以很适合想减肥的人群哦，秋季吃些鸭肉可以滋补气血，来看看鸭肉山药的做法，还可以降低胆固醇。鸭肉山药原料准备一只鸭子(约1千克)、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。具体做法是：1.先将......
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羊肝汤薏仁米——秋季滋补气血
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，我们要合理搭配食用，这样才能吃出健康哦。养肝大家都吃过的吧，是动物的内脏，养的肝脏，它具有滋补气血的作用，来看看适合秋季的羊肝汤薏仁米的做法。羊肝汤薏仁米羊肝汤薏仁米的做法1、将羊肉在水中泡净血沫，切成3cm左右见方的块备用。2、薏米淘洗干净，在水中浸泡......
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羊排炖萝卜——秋季滋补祛寒
秋季是一个很干燥的季节，这个季节要注意多吃一些养生的食材，比如说萝卜啊或者是肉食，羊肉就很适合秋季滋补食用，驱寒保暖，羊排和萝卜的搭配是绝配哦，补气血，增强体质，来看看羊排炖萝卜的做法吧。羊排炖萝卜主料：羊肋排1000g、白萝卜250g辅料：盐1.5茶匙、生姜50g、白胡椒粉适量步骤：1.羊肋排斩成......
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洋葱圈——秋后促消化降血糖
立秋以后天气慢慢的变凉了，要注意秋季养生的一些小常识哦，饮食是很重要的一方面，要注意吃一些可以帮助消化啊，健脾养胃的食物，洋葱就是这个时候不错的选择，来试试洋葱圈的制作，可以提神降血糖哦。【洋葱圈】主料：洋葱120g、鸡蛋液50g辅料：油适量盐0.5g、黑胡椒粉0.5g、玉米淀粉25g、面包糠30g......
